Memasuki usia 4-5 tahun, Si Kecil mulai gemar dan semakin aktif mengeksplorasi berbagai jenis makanan dan minuman. Pada fase ini, Ayah Bunda perlu mengajak Si Kecil belajar tentang pengenalan makanan dan minuman sehat, terutama yang perlu dikonsumsi saat musim hujan.
Artikel Terkait:
Inilah ragam kegiatan menarik yang semoga bisa membuat Si Kecil semakin menyukai makanan dan minuman sehat demi kesehatan tubuhnya di musim hujan.
Unduh LKA GRATIS dari Educa Studio: Ada RATUSAN LKA dengan PULUHAN VARIASI KEGIATAN
1. Membacakan Cergam
Bacakan cerita bergambar pada Si Kecil tentang makanan sehat untuk musim hujan, seperti sup sayur dan teh hangat. Jelaskan kepada tentang bagaimana makanan dan minuman ini membantu menjaga kesehatan dan kehangatan tubuh saat musim hujan. Berikut ini adalah salah satu contoh dongeng yang sederhana:
Di musim hujan yang dingin, ada sebuah desa kecil di mana semua orang sangat suka makan sup sayur dan minum teh hangat.
Suatu hari, seorang anak bernama Sam merasa kedinginan di dalam rumahnya. Ibunya membuatkan semangkuk sup sayur penuh warna dan secangkir teh hangat dengan madu.
Setelah menyantap semuanya, Rina merasa hangat dan bertenaga. Ia kembali bermain, meski di dalam rumah. Saat hujan reda, Rina kembali bermain di luar rumah bersama teman-temannya.
Ajak Si Kecil berdiskusi setelah menceritakan dongeng agar makin banyak hal bisa dipelajari.
Baca juga: Ide Aktivitas untuk Belajar Topik Makanan Kesukaanku ( Kurikulum Merdeka )
2. Membacakan Puisi
Ajak Si Kecil membacakan sebuah puisi berjudul “Di Musim Hujan yang Dingin”. Berikut ini adalah contoh syair puisinya:
Di musim hujan yang dingin,
Sup sayur hangat, susu panas,.
Teh manis madu, mie ayam dengan aneka sayur,
Menu di keluargaku setiap hari
Sungguh sedap dan menyehatkan.
Ayah Bunda bisa menuliskan setiap baris puisi di atas pada sebuah kertas, yang dihiasi dengan gambar berhubungan dengan baris puisinya. Si Kecil juga bisa membaca atau memperagakannya dengan gerakan yang menarik.
Baca juga: Aktivitas Menarik untuk Membuat Anak PAUD - TK Cinta Makan Sayur ( Topik: Diriku, Kegemaranku )
3. Membuat Craft Menu Makanan Sehat
Siapkan gambar aneka sayuran atau buah-buahan yang bisa ditemukan / diunduh dari Google Image. Siapkan pula sebuah piring plastik sebagai media yang digunakan untuk menempelkan gambar-gambar tersebut.
Ajak Si Kecil membuat kreasi kerajinan tangan berbentuk aneka makanan sehat seperti salad buah atau sayuran menggunakan bahan-bahan yang mudah diolah.
Ajak Si Kecil berdiskusi tentang manfaat dari setiap bahan saat mereka membuat makanan tersebut.
Koleksi Dongeng RIRI (Cerita Anak Interaktif): Menyediakan Ratusan Judul Dongeng Pembangun Karakter Anak
4. Memilih Gambar Makanan
Siapkan aneka gambar makanan sehat atau minuman sehat yang bisa dikonsumsi saat musim hujan, misalnya sup ayam, mie rebus, cap cay, salad buah, dan lainnya. Siapkan pula gambar es teh, es krim, es kola, sup pedas, gorengan, makanan cepat saji, dan lainnya.
Ajak Si Kecil memilih gambar menu makanan sehat diantara aneka menu makanan yang tidak menyehatkan bila dikonsumsi saat musim hujan.
Baca juga: Ide Aktivitas untuk Belajar Topik Makanan Kesukaanku ( Kurikulum Merdeka )
5. Belajar Membuat Teh Celup Hangat
Ajak Si Kecil belajar membuat teh hangat. Pertama-tama, Ayah Bunda bisa mengajarinya dengan media gambar. Berikut ini adalah langkah-langkah sederhanyanya:
Tentu! Berikut versi yang lebih singkat:
Tuangkan air panas ke cangkir.
Masukkan satu kantong teh celup.
Aduk dan tunggu hingga 3-5 Menit.
Angkat kantong teh celup.
Masukkan gula sesuai selera.
Aduk kembali dan sajikan.
Setelah itu, Ayah Bunda bisa mengajak Si Kecil mempraktikkannya secara langsung dengan alat dan bahan beneran.
6. Mengadakan Pesta Menu Makanan Sehat
Ajak Si Kecil melakukan kegiatan mulai dari berbelanja bahan, melakukan persiapan, hingga makan bersama dalam acara “Pesta Menu Makanan Sehat”.
Saat berbelanja, pastikan Si Kecil juga ikut memilih aneka bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat salad buah, sup ayam, mie rebus, dan lainnya.
Libatkan pula Si Kecil dalam persiapan, misalnya mencuci buah, merapikan meja makan, dan lainnya, sesuai dengan kemampuan Si Kecil.
Sebelum makan bersama, ajak Si Kecil berdiskusi tentang menu makanan sehat yang tersedia, misalnya tentang kandungan gizi, manfaat setiap makanan, dan lainnya.
Membantu menjaga kesehatan Si Kecil adalah hal yang penting yang perlu Ayah Bunda lakukan. Makanan dan minuman yang dikonsumsi oleh Si Kecil akan sangat menentukan daya tahan tubuh dan kondisi kesehatan Si Kecil. Semoga di musim hujan tahun ini, Si Kecil tetap dalam kondisi tubuh yang sehat dan tetap semangat bermain serta belajar!
Sumber Referensi:
1. Aakashhospital.com. (2023). Monsoon and childrens health tips for a healthy rainy season [1]
2. Sterlingaccuris.com. (2023). 10 tips for taking care of your kids during monsoon season [2]
